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Autres compléments énergétiques
Lors du choix de la nutrition, sélectionnez des produits adaptés à chaque phase de l'effort sportif. Ils peuvent être facilement divisés en suppléments avant, pendant et après l'effort. Les préparations avant l'effort stimulent, celles pendant l'effort reconstituent les substances et celles après aident à la récupération. Les comprimés et les « shots » sont des formes populaires, car ils sont faciles à consommer pendant l'effort et leur forme permet une absorption plus facile et plus rapide. Ce sont des préparations concentrées qui ont pour but d'apporter les substances désirées au corps, le plus souvent utilisées pour la stimulation et l'encouragement ou comme prévention des crampes. En raison de leur forme concentrée, il est nécessaire de prêter une attention particulière à la quantité consommée et de suivre scrupuleusement les instructions du fabricant. Pour en savoir plus sur l'apport d'énergie pendant les performances sportives, consultez notre article : Suppléments nutritionnels OTE – pour ne pas manquer d'énergie lors de vos sorties.
Les protéines et leur importance pour le cycliste
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